Cuidar a quien cuida: bienestar emocional y autocuidado sin culpa

Porque cuidarse también es una forma de cuidar bien

Cuidar a una persona con deterioro cognitivo supone una carga que muchas veces pasa desapercibida,
incluso para quien la sostiene. Esta sesión reconoce ese esfuerzo invisible y ayuda a identificar señales
de malestar emocional y físico en la persona cuidadora. Se aborda la trampa de la culpa y la exigencia
de ser un «buen cuidador», así como la soledad que a veces acompaña este papel. La sesión ofrece
técnicas breves de autocuidado, realistas y sostenibles, y anima a pedir ayuda sin culpa.

Objetivos de la formación

• Reconocer la importancia y la carga invisible del papel de la persona cuidadora.
• Identificar señales de alerta de malestar emocional y físico en quien cuida.
• Desmontar la trampa de la culpa y la exigencia del «buen cuidador».
• Establecer límites y pedir ayuda sin sentir culpa.
• Incorporar técnicas breves de autocuidado realistas y sostenibles.

Contenidos principales

• Importancia del papel de la persona cuidadora y la carga invisible que conlleva.
• Impacto emocional del cuidado y señales de alerta, tanto emocionales como físicas.
• La trampa de la culpa y la idea del «buen cuidador».
• Autoexigencia y soledad en el papel de cuidar.
• Cómo establecer límites y pedir ayuda sin culpa.
• Técnicas breves de autocuidado, realistas y sostenibles.

Metodología y formato

Webinar online en directo con turno de preguntas al final. Se facilitará un vídeo descargable de la sesión.

A quién va dirigido

A familiares y personas cuidadoras no profesionales de personas con deterioro cognitivo o demencia que
necesitan cuidar también de sí mismas. También dirigido a voluntariado y profesionales de atención
directa.

Duración y modalidad

90 minutos por Zoom; la sesión se grabará para poder verla en diferido.

Fecha de la charla

24 de febrero de 2027 a las 17:00 horas. Sesión online.