La música y la superación del duelo

Sara Losantos, psicóloga de FMLC

 

Al igual que sucede con las historias de los demás, que conectan con las nuestras por asociación de ideas, lo mismo ocurre con la música y las historias que nos cuentan sus canciones.

En artículos anteriores hemos escrito sobre las distintas formas de arte y su modo de reflejar el duelo. Hemos hablado del cine, de la literatura y, en esta ocasión, abordamos la influencia de la música en el ámbito del duelo, por la capacidad que tiene este arte para conectarnos con el dolor que produce la muerte de un ser querido.

La música como canalizador del dolor

La música es profundamente evocadora y nos produce emociones muy intensas.  El amor, la tristeza y la muerte son cuestiones revisitadas de época en época por compositores y cantantes. El tema del duelo también ha sido abordado por la música. A través de las canciones tratamos de drenar el dolor, de conectarnos con ese sentimiento doloroso del que nos alejan los ruidos de la rutina diaria. La música nos conecta de una manera muy profunda con el dolor del duelo y lo hace, además, de una manera espontánea, casi sin proponérselo.

Hay quien busca la música para poder llorar y desahogarse, porque le pone en contacto con el dolor de la pérdida, mientras que otros dolientes la rehuyen por el mismo motivo. Esto no es ni bueno ni malo en sí mismo. Conectarse con el dolor de la pérdida a través de la música puede ser tan beneficioso como hacer un ejercicio de introspección o permanecer junto a la tristeza y la pena sin tratar de evitarla. La razón es que hay personas a quienes le ayuda mucho “sentir” el duelo y usan la música con este fin, para drenar, como quien ve fotografías o películas que le ayudan a estar conectado con sus emociones.

Evitar la música para no sentir el duelo

Huir de los sentimientos de dolor que provoca escuchar música tiene el mismo significado y el mismo valor que intentar no pensar o evitar el dolor, ni más ni menos. Esta conducta de evitación tiene como fin no sentir -o sentir menos-, bloquear el dolor, con la falsa ilusión de que el tiempo lo hará desaparecer mágicamente.

Sin embargo, tal y como hemos explicado en artículos anteriores, bloquear el dolor contribuye a desplazarlo en el tiempo, pero no a eliminarlo. La clave es sencilla y compleja a la vez: a quien retrase su dolor en el tiempo le dolerá menos, pero durante más tiempo; y a quién lo enfrente le dolerá más intensamente, pero durante menos tiempo. La elección, como siempre, es personal: nadie aparte de nosotros mismos puede hacerse responsable de esa parte del proceso.

Canciones que hablan del duelo

A veces las canciones nos emocionan por el tema en sí y, otras, porque nos recuerdan a nuestros seres queridos, ya sea porque a ellos les gustaban o porque la canción narra una historia parecida. Para aquellos que las buscan tratando de aligerar su dolor, y también para quienes las esquivan intentando escapar de él, va dedicado este listado de canciones populares relacionadas con la muerte de un ser querido:

• ● “Tears in heaven”, de Eric Clapton
• ● “Candle in the wind”, de Elton John
• ● “Dance with my father”, de Celine Dion
• ● “Stairway to heaven”, de Led Zeppelin
• ● “Terry’s song”, de Bruce Springsteen
• ● “How I am supposed to live without you”, de Michael Bolton
• ● “Lonely sky”, de Chris de Burgh
• ● “The show must go on”, de Queen
• ● “Hallelujah”, de Leonard Cohen
• ● “Missing you”, de 1st Lady
• ● “Hurt”, de Christina Aguilera
• ● “Knocking on heaven´s door”, de Bob Dylan
• ● “Se le apagó la luz”, de Alejandro Sanz
• ● “Tú no tienes alma”, de Alejandro Sanz
• ● “Mi lamento”, de Dani Martín
• ● “El cielo de los perros”, de Dani Martín
• ● “Profundo valor”, de Marta Sánchez
• ● “Eras tú”, de Merche
• ● “Sus ojos se cerraron”, de Andrés Calamaro
• ● “Historia de un sueño”, de La Oreja de Van Gogh
• ● “Al final del arcoíris”, de Ricardo Montaner
• ● “Mi unicornio azul”, de Silvio Rodríguez

Si queréis conocer más temas musicales, os puede interesar esta completa playlist de Youtube: Canciones de duelo por la muerte de un ser querido, elaborada por Mireia Nieto, autora de la web Tataranietos.com.

Todas estas canciones han hecho fluir lágrimas de dolor a muchas personas, porque, como dijo Oscar Wilde, “La música es el arte más cercano de las lágrimas y del recuerdo”. O como dijo Leon Tolstoi, “La música es la taquigrafía de la emoción”. Así que úsalas para recordar, úsalas para drenar tu dolor o úsalas para sentirte mejor, pero no dejes de estar en contacto con un recurso tan poderoso para el ser humano.

Estas claves pretenden servir de orientación a las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido o intentan ayudar a una persona doliente de su entorno. Para saber más o para solicitar ayuda psicológica gratuita, no dudes en consultar nuestra página web:

   www. fundacionmlc.org